5 Astuces de Feu 🔥 pour Atteindre tes Objectifs de Perte de Gras au Gym Le Box La Sarre

par charleslegarelapointe | 30 Août 2023 | Blogue du Box | 0 commentaires

Lorsque nous entamons un voyage de transformation vers la remise en forme et la perte de gras au Gym Le Box La Sarre, il est impératif de développer des stratégies judicieuses pour maintenir le cap sur nos objectifs.

Pour illustrer ces conseils, prenons l’exemple d’Éric qui s’entraîne au Gym Le Box La Sarre et qui avait pour ambition de retrouver sa forme et de perdre quelques kilos en 2021. Voyons comment sa Masse Musculaire (MM) et son Taux de Graisse Corporel (TGC) ont évolué de juin 2021 au 24 février 2022 :

De 19,1 % à 15,3 % avec quelques fluctuations.

1. Observer les Tendances de tes Statistiques au Gym Le Box La Sarre

Au cours de ton parcours de perte de gras au Gym Le Box La Sarre, il est crucial de demeurer attentif aux tendances de tes statistiques. Comme le cas d’Éric le démontre, ton cheminement sera parsemé de hauts et de bas. En analysant les moments de progression et les périodes plus délicates, tu seras en mesure d’adapter ta stratégie en conséquence. Les données se révèlent être un puissant outil pour te guider vers le succès.

Ci-bas, tu peux voir l’évolution du poids, de la Masse Musculaire Squelettique et du Taux de Graisse Corporelle d’Éric sur 8 mois.

2. Construire Progressivement tes Habitudes de Perte de Gras au Gym Le Box La Sarre

Le Gym Le Box La Sarre considère les habitudes comme des fondements du succès dans tout parcours de perte de gras. Notre approche encourage les membres à adopter une progression graduelle pour améliorer leur mode de vie et atteindre leurs objectifs. Les habitudes se consolident mutuellement, et il est avisé de renforcer une habitude à la fois avant de passer à la suivante.

Cette méthode t’offre l’opportunité de solidifier chaque nouvelle habitude avant de progresser. Par exemple, imagine que tu te focalises sur la nutrition avec ton entraîneur, ta stratégie pourrait être de commencer par ajuster ton apport en protéines.

En concentrant tes efforts sur cette étape initiale, tu ériges une solide base d’aptitudes et d’acquis. Quelques semaines plus tard, lorsque viendra le temps d’adapter d’autres aspects, comme le sommeil, les glucides ou la digestion par exemple, tu disposeras d’une fondation robuste sur laquelle t’appuyer.

L’approche graduelle au Gym Le Box La Sarre te gratifie d’un sentiment d’accomplissement à mesure que tu maîtrises chaque étape. Si tu parviens à cultiver trois habitudes en trois mois, même si les suivantes se montrent plus complexes, tu récoltes déjà un encouragement puissant. Tu peux revenir à ces acquis lorsque tu traverses des périodes plus ardues de ton parcours de perte de gras.

Au Gym Le Box La Sarre, nous croyons en la puissance des habitudes pour métamorphoser ta vie et atteindre tes buts de perte de gras. En adoptant une démarche évolutive et en consolidant chaque étape avec soin, tu forges les clés du succès à long terme.

Si tu te sens prêt à relever le défi et à forger des habitudes positives, nous t’invitons à nous contacter par téléphone (819) 333-4445, par notre courriel contact ou sur notre page Facebook pour en apprendre davantage sur notre approche d’entraînement unique.

3. Adapter tes Habitudes pour la Perte de Gras au Gym Le Box La Sarre

Au Gym Le Box La Sarre, nous reconnaissons que la réussite dans ta quête de perte de gras est étroitement liée à tes habitudes. Cependant, il est essentiel de garder à l’esprit les défis temporaires que la vie peut poser. Plus tu parviens à préserver tes habitudes, plus tu favorises ta progression.

Aussi, il est tout aussi primordial de comprendre que certaines périodes requièrent des ajustements. Prenons le cas d’une période estivale où tu pourrais décider de réduire tes séances de 4 à 2 par semaine au Gym Le Box La Sarre en raison de vacances ou de travaux de rénovation. Garde en tête que ces adaptations sont saisonnières et liées à des priorités spécifiques. Au lieu de te blâmer, accepte ces variations comme une part naturelle de ton parcours.

D’ailleurs, maintenir ta santé et ton engagement envers la perte de gras ne nécessite pas toujours une présence au Gym Le Box La Sarre. Des activités comme le jogging, la randonnée, les exercices au poids corporel ou même l’utilisation de ton espace d’entraînement à domicile constituent des alternatives valables. De multiples méthodes existent pour rester en forme tout en gérant d’autres obligations telles que les rénovations et les sorties familiales.

Au Gym Le Box La Sarre, nous encourageons une approche souple des habitudes, tenant compte des fluctuations naturelles de la vie. En ajustant intelligemment tes routines d’entraînement et de perte de gras, tu édifies des bases solides pour maintenir tes résultats sur le long terme.

4. Cultiver un État d’Esprit Axé sur l’Apprentissage au Gym Le Box La Sarre

Apprendre des Échecs pour Avancer dans ta Perte de Gras au Gym Le Box La Sarre

Au Gym Le Box La Sarre, nous souscrivons pleinement à l’idée que chaque échec représente une opportunité d’apprentissage inestimable dans ton périple vers la perte de gras. Trop souvent, nous nous laissons abattre par un revers sans en tirer des enseignements. Pourtant, comprendre pourquoi quelque chose échoue est aussi crucial que de comprendre pourquoi quelque chose réussit.

Après tout, notre bon ami Socrates n’avait t-il pas raison?

 »Une vie qu’on n’examine pas ne mérite pas d’être vécue. »

-Socrates

Sans être aussi intrasigeant que notre maître philosophe, imaginons que tu fasses face à des difficultés lors de ton test de 5 km au Gym Le Box La Sarre. Plutôt que de te décourager, transforme ce revers en une occasion d’apprendre. Pose-toi des questions constructives : Quelles leçons puis-je tirer de cette expérience? Quels facteurs ont influencé mes résultats? En analysant objectivement la situation, tu obtiens des perspectives pour mieux te préparer la prochaine fois.

De même, si ta semaine nutritionnelle se déroule de manière chaotique lors de tes vacances, c’est l’opportunité d’explorer en profondeur. Quels éléments ont contribué à ce désordre? En cernant les facteurs impliqués, tu peux élaborer des stratégies pour éviter les mêmes obstacles à l’avenir.

La persévérance au Gym Le Box La Sarre peut également confronter à des défis par moments. Si une semaine se révèle complexe en termes d’entraînement, interroge-toi sur la manière de transformer cette situation en une leçon constructive. Comment peux-tu utiliser cette expérience pour mieux équilibrer tes priorités la prochaine fois? Au Gym Le Box La Sarre, nous t’incitons à adopter une mentalité d’apprentissage constant.

Les échecs sont des piliers de ton succès futur dans ta quête de perte de gras. Comprendre ce qui échoue et apporter des ajustements avisés t’amène plus près de tes objectifs.

5. Ne Jamais Sous-Estimer l’Importance du Maintien au Gym Le Box La Sarre

Force et Musculation au Gym Le Box La Sarre : La Courbe de Progression. Au Gym Le Box La Sarre, nous sommes souvent témoins de situations qui soulignent l’importance de l’état d’esprit dans le voyage de la force et de la musculation. Laisse-moi partager une anecdote : récemment, l’un de nos clients était contrarié d’avoir perdu 5 livres sur son record au bench après 2 mois sans gym (contraintes dues à la COVID-19). Son 1 rep-Max au bench était passé de 220 lb à 215 lb.

Il est normal d’interpréter cela comme une « perte » de 5 livres. Néanmoins, une autre perspective est possible. Ce client a maintenu un bench à 215 lb même sans entraînement régulier. La situation aurait pu être plus désavantageuse, n’est-ce pas? Comme on dit, il aurait pu régresser davantage. De plus, ce même client, après avoir terminé un mois dédié au bench au Gym Le Box La Sarre, est passé à 245 lb. Une preuve tangible que la persistance porte ses fruits.

Cet exemple illustre également le parcours d’Éric au Gym Le Box La Sarre. Même lorsque le gym était fermé en raison de la COVID-19 à l’hiver 2022, il a réussi à préserver sa masse tout en poursuivant sa perte de gras. Ceci montre que la régularité et l’engagement peuvent apporter une grande différence, même dans des situations difficiles.

En somme, il est vital de comprendre que la trajectoire vers tes objectifs de force et de musculation ne sera jamais linéaire. Les détours, les hauts et les bas font partie intégrante du processus. Lorsque les doutes surgissent, rappelle-toi de l’exemple de Éric, prêt à relever chaque défi et à se diriger vers des succès éclatants.

Rappelle-toi ceci : ta courbe de progression est unique, ponctuée de virages et de courbes et chaque étape t’offre des leçons et des opportunités d’apprentissage. Ton parcours au Gym Le Box La Sarre est conçu pour t’aider à devenir plus fort, plus musclé et plus résilient. Souviens-toi que chaque instant contribue à ton succès.

Conclusion

Atteindre et maintenir tes objectifs de perte de gras au Gym Le Box La Sarre exige persévérance, discipline et une approche réfléchie. Comme l’histoire d’Éric le démontre, des hauts et des bas se présenteront, mais en observant les tendances, en préservant tes acquis, en adaptant intelligemment tes habitudes et en cultivant un état d’esprit axé sur l’apprentissage, tu pourras maintenir le cap sur ta transformation. N’oublie jamais l’importance du maintien à long terme pour consolider tes résultats.

FAQ pour ta Transformation au Gym Le Box La Sarre

Q: Est-ce qu’un programme de perte de gras est fait pour moi?

Réponse : Absolument. Au Gym Le Box La Sarre, nous croyons en l’efficacité de nos programmes de perte de gras. Cependant, comme tout parcours d’entraînement, cela demande un travail assidu et un engagement. Si tu es déterminé à travailler fort, notre programme pourrait parfaitement te convenir. N’hésite pas à nous contacter pour discuter avec un entraîneur et explorer les options qui s’alignent le mieux sur tes besoins.

Q: Est-ce que je peux gagner du muscle tout en perdant du gras?

Réponse : Absolument. Bien que cibler un objectif à la fois soit souvent recommandé, il est possible de gagner du muscle tout en poursuivant ta perte de gras. Au Gym Le Box La Sarre, nous pouvons élaborer un programme adapté qui harmonise ces objectifs. Toutefois, il est judicieux de privilégier l’un des deux objectifs au départ avant d’intégrer l’autre.

Q: Est-ce que vous acceptez des candidatures 100% en ligne?

Réponse : Absolument. Nous proposons des programmes d’entraînement en ligne au Gym Le Box La Sarre. Cependant, pour maximiser les résultats, un accès minimal à l’équipement est recommandé. Si tu es prêt à t’investir et à suivre nos directives, nous pouvons certainement collaborer pour réaliser tes objectifs de perte de gras. Contacte-nous pour déterminer si notre programme en ligne est adapté à tes besoins et à tes ressources.

4 Façons de Devenir Athlétique : Découvre Comment Transformer Ton Corps et Ton Mode de Vie

par charleslegarelapointe | 22 Août 2023 | Blogue du Box | 0 commentaires

Si je te disais que tu pourrais non seulement avoir l’air en forme, mais aussi être véritablement athlétique, me croirais-tu? Eh bien, laisse-moi te raconter mon propre voyage, celui qui m’a transformé d’un coach à moitié décent en un fervent défenseur de la forme physique badass.

Développe ta Force au Gym Le Box La Sarre : Mon Parcours Personnel

Le Départ : Les Challenges de l’Enfance

Je suis sûr que tu peux te rappeler des jours où tu te clanchais un bol de frosted flakes avant l’école et des sandwichs au baloney pour dîner, n’est-ce pas? Moi aussi. Grandir dans les années 1990, c’était ma réalité. Et il n’y avait rien de très équilibré là-dedans, avouons-le! 😛

Des Sources d’Inspiration Variées

Petit gars de la ville de Québec, mes sources d’inspiration en grandissant étaient variées, allant de Joe Sakic des Nordiques aux joueurs de football du Rouge et Or de l’Université Laval, en passant bien sûr par le légendaire Arnold Schwarzenegger. Cependant, ma propre aventure dans le monde du fitness et du bodybuilding n’a vraiment commencé que plus tard, à l’âge adulte.

C’est à ton tour, est-ce que tu as des figures qui t’inspirent ou bien qui t’on inspiré dans ta vie? Les découvrir va te permettre de propulser ta motivation.

Le Pouvoir de l’Entraînement Mixte au Gym Le Box La Sarre

Le Tournant Décisif : Passer d’une Apparence à une Réelle Athléticité

C’est lorsque j’ai découvert l’entraînement mixte, cette combinaison ingénieuse de cardio et de musculation, que j’ai commencé à réaliser que l’athlétisme ne se limitait pas seulement à l’apparence. C’était une mentalité, un mode de vie qui exigeait de repousser et explorer constamment ses limites pour devenir plus fort, physiquement et mentalement.

C’est très louable de se concentrer sur un seul aspect de ta mise en forme comme l’hypertrophie musculaire, l’apparence, la force, l’endurance aérobique, etc. Pour ma part, j’ai découvert qu’être un athlète hybride qui touche à plusieurs aspects de la performance est ce qui me comble. Oui, je pense que pour être un athlète des plus complets possibles, c’est pas une mauvaise idée de vouloir toucher le plus de sphères athlétiques possible.

Accessibilité de l’Athlétisme : Ton Potentiel au Gym Le Box La Sarre

Un Changement de Perspective qui change tout

J’ai commencé à me demander si l’athlétisme était accessible pour quelqu’un comme moi, sans expérience athlétique préalable. C’est à ce moment que tout a changé. Je ne voulais pas simplement afficher une apparence athlétique, je voulais vivre l’athlétisme de l’intérieur.

Indépendance Physique : Un Atout Précieux

Imagine-toi capable de monter le Mont Tremblant sans difficulté avec ton enfant sur le dos, de courir un demi-marathon en moins de deux heures, tout en étant en mesure de développer 300+ livres à la salle de gym. Cette sensation de puissance et d’indépendance physique est incomparable.

Pour y arriver, tu pourras rarement le faire seul. Tu auras besoin de support, d’amis et de partners d’entraînement. C’est exactement ce que je cherche à bâtir avec Le Gym Le Box La Sarre.

Les Défis et les Récompenses de l’Aventure au Gym Le Box La Sarre

Gérer l’Incontrôlable et Saisir l’Opportunité

La vie nous réserve son lot d’imprévus, de maladies et d’événements tragiques. Cependant, au lieu de se focaliser sur ce que nous ne pouvons pas contrôler, pourquoi ne pas exploiter au maximum ce que nous pouvons maîtriser? J’entend par là de 1) gérer ton horaire d’entraînement 2) te faire des ami(e)s qui s’entraînent, te poussent et te supportent; 3) te trouver un entraîneur qui pourront diriger ton entraînement.

Ce sont ici des exemples, tu as plusieurs éléments en lien avec la santé et l’entraînement que tu peux contrôler. Est-ce que tu en vois d’autres?

Le Pouvoir de l’Exploitation de ton Corps

Jusqu’à preuve du contraire, chacun de nous est doté d’un corps (bin non! 😁) et exploiter ses capacités physiques peut être exigeant, mais incroyablement gratifiant. Tu ne regretteras jamais une séance d’entraînement bien menée. C’est ton corps, et tu as la capacité de le transformer et de le développer selon tes objectifs.

Favoriser la Discipline et l’Indépendance Physique au Gym Le Box La Sarre

Fais de la discipline ton alliée, cultive ton indépendance physique. Deviens la meilleure version de toi-même, non seulement pour développer tes capacités athlétiques, mais surtout pour incarner l’athlétisme dans tous les aspects de ta vie.

Conclusion : Ton Chemin Vers l’Athlétisme au Gym Le Box La Sarre

Ton Moment de Révélation Athlétique

As-tu déjà vécu ce moment de révélation où tu te sentais véritablement athlétique? Ce moment où tu as réalisé que tes capacités physiques étaient bien plus grandes que tu ne l’imaginais? Si ce moment t’échappe encore, n’attend pas avant de venir te joindre à nous. Lance-toi dans ton propre périple athlétique dès aujourd’hui.

Le Parcours qui t’Attend

Mon propre parcours m’a transformé, et je sais que tu peux accomplir la même chose. La clé est la détermination, l’entraînement mixte, la discipline et la reconnaissance de tes propres capacités. Deviens athlétique, pas juste pour les prochains mois, mais pour la vie toute entière.

Est-ce que tu es prêt à embrasser cette aventure? Découvre comment nous aidons nos clients à devenir athlétique, à dépasser leurs limites et viens découvrir ton potentiel physique au Gym Le Box La Sarre.

Contacte-nous dans la bulle en bas à droite pour faire ton introduction  »sans sueur »!

Gym Le Box La Sarre : Votre destination pour la force et la forme

par charleslegarelapointe | 14 Mai 2023 | Blogue du Box | 0 commentaires

Vous êtes à la recherche d’une salle de sport de qualité à La Sarre ? Ne cherchez plus, le Gym Le Box La Sarre est l’endroit idéal pour vous. Avec nos installations modernes, nos coachs passionnés et notre large gamme de programmes de mise en forme, nous sommes déterminés à vous aider à atteindre vos objectifs de santé et d’entraînement. Que vous soyez un habitué de la salle de sport ou un débutant, le Gym Le Box La Sarre est l’adresse incontournable pour vous entraîner et vous sentir bien.

Un centre d’entraînement de première classe

Au Gym Le Box La Sarre, nous vous offrons un centre d’entraînement de première classe pour optimiser votre expérience. Notre salle de sport spacieuse et bien équipée dispose de tout ce dont vous avez besoin pour une séance d’entraînement complète. De plus, notre environnement propre et accueillant crée une atmosphère motivante où vous pouvez vous concentrer sur vos objectifs.

Des équipements de pointe

Notre salle de sport est équipée d’équipements de pointe, soigneusement sélectionnés pour répondre à tous les niveaux de condition physique et à toutes les préférences. Que vous préfériez les poids libres ou l’entraînement fonctionnel, nous disposons d’une large gamme d’options pour satisfaire vos besoins. Nos équipements modernes et bien entretenus vous permettent de vous entraîner en toute sécurité et avec efficacité.

Des cours de groupes stimulants

Si vous aimez vous entraîner en groupe, le centre d’entraînement Le Box La Sarre propose une variété de cours collectifs stimulants. Rejoignez nos cours énergiques animés par des instructeurs qualifiés. Lors de nos cours, vous pourrez développer votre capacité cardiovasculaire grâce à des entraînements cardiovasculaires mixtes qui incluent différents équipements (rameur, kettlebells, poids libres, barres d’haltérophilie, ballons médécinaux, boîtes plyométriques, etc.).

Nos cours contiennent également du renforcement musculaire (aider à diminuer le déséquilibre de force), de la dynamophilie, de l’haltérophilie et certains aspects de la gymnastique, pour vous aider à gagner en force et en confiance physique. Vous aurez la chance de vous surpasser, de vous motiver mutuellement et de vivre une expérience d’entraînement sociale et stimulante.

Le Cross-Training : pour un entraînement fonctionnel amusant

Au centre d’entraînement Le Box La Sarre, nous sommes fiers de proposer des séances de Cross Training, un type d’entraînement fonctionnel qui combine différents exercices et mouvements pour améliorer votre force, votre endurance et votre agilité entre autres. Nos coachs expérimentés vous guideront à travers des séances variées et motivantes, en utilisant des équipements tels que des kettlebells, des cordes à sauter, des pneus et bien d’autres. Que vous soyez un débutant ou un athlète confirmé, le Cross Training vous offrira un défi excitant et une expérience d’entraînement complète.

Des coachs passionnés qui vous motivent

Au Gym Le Box La Sarre, nous avons une équipe de coachs dévoués et passionnés qui sont là pour vous soutenir et vous motiver à atteindre vos objectifs. Nos coachs sont des professionnels expérimentés du fitness, dotés d’une solide expertise dans différents domaines. Ils travailleront avec vous pour élaborer des programmes d’entraînement personnalisés, adaptés à vos besoins et à vos capacités. Leur objectif est de vous aider à progresser, à rester motivé et à obtenir des résultats concrets.

Des options d’abonnement flexibles

Au Gym Le Box La Sarre, nous comprenons que chacun a des besoins différents en matière d’abonnement. C’est pourquoi nous proposons des options flexibles pour répondre à vos préférences. Vous pouvez opter pour des abonnements mensuels ou annuels, en fonction de votre engagement et de vos objectifs. De plus, nous offrons des réductions spéciales pour les étudiants et les personnes âgées, afin de rendre notre salle de sport accessible à tous.

Des programmes de bien-être et de santé

Au Gym Le Box La Sarre, nous croyons en l’importance du bien-être global. En plus de vous offrir un entraînement physique de qualité, nous proposons également des conseils nutritionnels éclairés pour vous aider à adopter de bonnes habitudes alimentaires et à atteindre vos objectifs de perte de poids et de mise en forme. Nos programmes de coachings basés sur les habitudes de vie sont conçus pour être efficaces et durables, en combinant une alimentation équilibrée avec un entraînement régulier. Nous nous soucions de votre santé et nous nous engageons à vous accompagner dans votre parcours de bien-être.

Des évènements sociaux et communautaires

Au Gym Le Box La Sarre, nous croyons en la création d’une communauté dynamique et solidaire. Nous organisons régulièrement des événements sociaux et des défis de fitness pour vous permettre de vous amuser, de rencontrer d’autres membres et de vous dépasser. En plus de cela, nous sommes également engagés dans des activités caritatives pour soutenir des causes qui nous tiennent à cœur. Rejoignez-nous pour vivre une expérience d’entraînement enrichissante et pour contribuer à la communauté locale.

Au Gym Le Box La Sarre est bien plus qu’une simple salle d’entraînement. C’est un lieu où vous pourrez vous entraîner, vous surpasser, vous amuser et faire partie d’une communauté engagée. Avec nos installations de qualité, nos coachs passionnés, nos programmes variés et nos événements sociaux, nous avons tout ce qu’il faut pour vous aider à atteindre vos objectifs de forme et de santé.

Ne perdez plus de temps à chercher la salle de sport parfaite, venez nous rejoindre au Gym Le Box La Sarre et découvrez un nouvel univers d’entraînement, de camaraderie et de bien-être. Juste à cliquer ici pour nous contacter et faire votre introduction sans sueur!

Forces-tu?

par charleslegarelapointe | 7 Oct 2021 | Blogue du Box | 0 commentaires

Après avoir fait un sondage maison, j’ai réalisé que seulement 15% de nos clientes et clients faisaient de la musculation avant de s’entraîner avec nous. 

Quand je dis ‘’faire de la musculation’’, j’entends un minimum de 3 fois par semaine (en moyenne) depuis au moins 12 mois.

Apprendre à lever des poids fait donc partie des nouveautés pour une grande partie de notre clientèle.

C’est pour ça que je souhaite vous présenter un outil (fabuleux) pour vous aider dans votre quête de ‘’devenir plus forts’’! 

Je vous présente la Perception d’Effort! (RPE en anglais). 

Quand on parle de perception d’effort, nous demandons au client d’estimer (le plus précisément possible) l’effort qui a été fait sur une série. 

J’adore ça, parce que ça force la cliente à se concentrer sur chacune de ses répétitions et à ‘’s’auto-évaluer’’ après chacune de ses séries.

Pour l’estimer, je prend une échelle de 0 à 10, 0 étant ‘’repos’’ et 10 étant ‘’effort maximal’’.

Sans tomber dans trop de détails, voici comment je pourrais programmer une intensité avec un ‘’RPE (Rate of Perceived Exertion)’’

Par exemple: Back Squat; 3 x 12 @ 6 RPE.

Ceci veut dire qu’à la fin de chacune de tes séries de 12, il faut que tu évalues avoir en réserve seulement 4 répétitions supplémentaires (10 RPE – 6 RPE = 4 Reps supplémentaires). 

Si j’avais donné un 8 RPE, il aurait fallu avoir une réserve de 2 répétitions supplémentaires après chaque série.

Est-ce que c’est imparfait? Peut-être. 

Mais à mon avis c’est plutôt fiable. 

En plus, un jour où mon client a mal dormi ou bien s’il se sent au top, il pourra ajuster par lui-même ses charges, sans devoir viser un pourcentage fixe.

En effet, un pourcentage fixe pourrait être trop, ou pas assez lourd pour lui. En utilisant un RPE, nous avons de très bonnes chances de tirer le meilleur de chaque minute passée dans le gym.

Une autre raison pour laquelle j’apprécie cette approche, c’est qu’en fonction du cycle dans lequel nous sommes rendus, il est possible de cibler certaines intensités. 

Exemples:

Si, au programme du jour, vous avez à faire des séries de 1 @ 90%, possible qu’une personne s’ennui dans son coin parce que les charges sont perçues comme étant trop faciles, tandis que dans l’autre coin, nous avons une cliente qui, au contraire, est sur le point de briser ses séries tellement l’effort est difficile..

La perception d’effort est propre à chacun et une façon de la maîtriser est de se concentrer sur ses propres séries, mais aussi, c’est de l’essayer! 

Bons trainings,